NA SEMANA: Bater na testa pode ajudar a reduzir a vontade de comer, diz estudo
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Novo estudo sugere jeito fácil de reduzir a vontade de comer.
Uma simples tarefa com poder de distrair e duração de 30 segundos pode
ajudar a reduzir a vontade de comer - mesmo seus pratos favoritos -, de
acordo com novo estudo.No estudo, Richard Weil, diretor do Programa de Perda de Peso
no Hospital Mt Sinai St. Luke em Nova York, testou os efeitos de três
tarefas distrativas e uma tarefa de controle em 55 mulheres e homens
obesos.O experimento começou atiçando a fome em cada um dos participantes com um de seus quatro pratos favoritos. Solicitaram-lhes para medir a intensidade da vontade de comer e a vivacidade da imagem daquele alimento em particular em suas mentes.
As tarefas incluíram bater na testa, na orelha, no dedão do pé e olhar para uma parede vazia - esta última serviu como tarefa de controle.
Todas as quatro tarefas – incluindo a de controle – funcionaram efetivamente para controlar a fome dos participantes, cujo índice de massa corpórea média era de 43,7, o que significa que estavam em média quase 37 kg acima do peso.
Mesmo assim, bater na testa foi a mais efetiva, apagando a imagem mental da comida e neutralizando a fome até 10% mais que os outros exercícios.
“Isso reforça a ideia que é possível distrair-nos da vontade de comer até nossos alimentos favoritos, não importa o quanto pesemos. E isso pode ser usado como estratégia de perda de peso
”, diz dr. Weil. O estudo está sendo apresentado esta semana no Encontro Annual da Sociedade de Obesidade na ObesityWeek 2014 em Boston.
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